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怎么做才能长胎不长肉 以下方案孕妈要看

来源:http://www.zjbxzd.cn  日期:2019-04-13

  怀孕之后,为了宝宝健康发育,妈妈就开始听从过来人的经验(婆婆),大肆的开始吃各种营养品从孕初期补到生产,本想着这些应该是要补给宝宝的,可是谁知宝宝生下来肚子仍然那么鼓,想想都是泪。

  孕期怎么管住嘴迈开腿?来看看二胎宝妈的好方法。

  瘦身成了孕妈妈们共同的梦想,怎样可以长胎不长肉,保持身材如初,我们来听听这位二胎宝妈的好方法。

  我是宝妈小云,生大宝的时候,深深的被婆婆骗了一把。怀孕期间婆婆给我做了各种营养品,吃了一个月体重长了10斤,感觉很恐怖,本想克制饮食的,可是婆婆说放心,怀孕增的体重都在宝宝身上了,不会长我身上,而我天真的居然相信了,于是就听从婆婆的安排,整个孕期长了足足有50斤,几乎长了自己体重的一半。

  本想宝宝生下来就瘦回去了,可是等到生下宝宝,才知道自己到底掉进了多大的坑,宝宝生下来后,自己的体重还要135斤,比原来的体重重了足足有40斤,看着自己肥嘟嘟的大肚皮,真是很想大哭一场。

  大宝已经6岁多的时候怀上了二宝,而这次我一定要做到长胎不长肉,要管住自己的嘴,迈开自己的腿,绝不让多余的肥肉傍身,于是我制定了以下的方案,并且我也成功了,现在分享给大家:

  一、合理的饮食

  在孕早期的时候,一切饮食不必太过丰盛,只要饮食均衡合理即可,当然该忌口的一定要忌口,不要吃辛辣刺激性的食物。

  二、合理运动

  在孕期孕妈一定要做一些运动,不仅有助于生产,而且还能有效的防止赘肉,当然还可以使孕妈心情舒畅,总之运动的好处是很多的,当然在运动的时候一定要注意不要做一些大幅度的剧烈的运动,这样对宝宝不好。

  三、建立一个饮食日记

  听从医生和饮食专家的意见,建立一个饮食日记本,每天合理健康饮食,有助于宝宝健康发育,也有助于自己瘦身。

  自然分娩是指胎儿通过阴道娩出的过程。它是一种自然的生理现象。首先,临产时随着子宫有节律的收缩,胎儿的胸廓受到节律性的收缩,这种节律性的变化,使胎儿的肺迅速产生一种叫做肺泡表面活性物质的磷脂,因此出生后的婴儿,其肺泡弹力足,容易扩张,很快建立自主呼吸。其次,在分娩时,胎儿由于受到阴道的挤压,呼吸道里的粘液和水分都被挤压出来,因此,出生后患有“新生儿吸入性肺炎”、“新生儿湿肺”的相对减少。另外随着分娩时胎头受压,血液运行速度变慢,相应出现的是血液充盈,兴奋呼吸中枢,建立正常的呼吸节律。据有关资料报道,通过阴道分娩的胎儿,由于大脑受到阴道挤压而对小儿今后的智力发育有好处。

  剖腹产则是经腹部切开子宫取出胎儿的过程,它并非是胎儿最安全的分娩方式。首先,由于没有子宫节律性收缩的刺激,肺泡表面活性物质的产生相应要少且慢,出现有规律的自主呼吸相应减慢,而且新生儿易于并发肺部疾患。除此之外,剖腹产术中常可出现下面的损伤。

  1、骨折

  (1)锁骨骨折:见于小儿前肩娩出不充分时,即急于抬后肩,使前锁骨卡在子宫切口上缘,造成骨折。

  (2)股骨或肱骨骨折:股骨骨折多见于臀位,是因为术者强行牵拉下肢所致。肱骨骨折则是术者强行牵引上臂所致。

  (3)颅骨骨折:多见于小儿已进入骨盆入口较深的部位,或胎位异常,娩头时术者在胎头某一局部用力过猛。

  2、软组织损伤

  在切开子宫时,由于宫壁过薄或术者用力过猛,致使器械划伤胎儿的先露部位。

  二、母体方面

  由于自然分娩是一种生理现象,其创伤小、较安全,而且产后能很快恢复健康,对产后的体型恢复有益。

  相比之下,剖腹产手术,除了麻醉方面的风险外,还可能在术中或术后出现一些相应的并发症,其中较严重的有下列几种。

  1、膀胱损伤

  多见于腹膜外剖腹产时,分离膀胱层次时有误,或剖腹产术后再孕时,子宫切口瘢痕与膀胱粘连造成的损伤。

  2、肠管损伤

  如患者曾有过开腹手术或炎症造成管粘连,剖腹产时,易将肠壁误认为腹膜,造成误伤。

  3、子宫切口裂伤漏缝而致产后大出血

  剖腹产手术中常会出现切口延裂,边缘不齐,缝合时止血不怎么做才能长胎不长肉 以下方案孕妈要看完全,术后出现腹腔内出血。这种手术无疑要影响孕妇的身体恢复,而且子宫将永远存留疤痕,因此剖腹产术后,应特别注意避孕问题,万一避孕失败而做人工流产术时,会增加手术难度和危险性。若是继续妊娠,则无论在妊娠或分娩过程中,都存在子宫疤痕破裂的可能性。

  目前,有许多孕妇及家属盲目要求以剖腹产结束妊娠,其理由不外乎是怕分娩时间过长,产妇遭罪,以及怕分娩方式造成孩子的损伤及智力障碍。不可否认,困难的产钳产、臀位产确有可能造成产伤,引起智力障碍。因而从母婴安全考虑,剖腹产的适应症已经有所扩大,但它毕竟是一种手术,并非是最完美的分娩方式,不能替代阴道分娩。


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